生了孩子后，很多妈妈会出现盆底肌受损的情况，只是轻重不同。产后漏尿，器官脱垂，性交疼痛都是因为盆底肌受损导致的盆底功能障碍引起的。

我怎么漏尿了？

盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

子宫趁机钻空子？

虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，如子宫脱垂、阴道壁膨出……脱垂会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。

怎样拯救盆底肌？

产后盆底康复的黄金期---产后42天至产后半年内

此阶段，产后身体正在慢慢恢复。在这段时间内，应该到医院或者专业机构检测，了解产后盆底结构损伤情况，根据实际情况选择对症治疗。

产后女性的理想恢复期---产后半年至产后1年内

虽然没有黄金期的时候恢复得迅速，但此时也为时不晚。在理想期内通过治疗和日常锻炼，也可恢复盆底肌体损伤。

盆底康复的有效期---产后1年甚至更久

只要开始进行正确的盆底肌康复训练，还是有用的。但是在这个阶段，康复的时间会更加长一些。

需要进行盆底功能康复的人群？主要针对产后42天产妇、备孕期的准妈妈、各年龄段已出现漏尿尿急等盆底功能障碍表现的人群、性功能障碍、盆腔术后人群或想进一步提高盆底肌功能障碍的人群。